Como preparar um Ironman 70.3? Vanessa Fernandes e Bruno Pais explicam

Vanessa Fernandes e Bruno Pais são triatletas olimpicos

Cerca de 2700 triatletas estão inscritos para o Ironman 70.3 Cascais, prova que vai decorrer neste domingo de manhã e em que os participantes vão ter de percorrer 1900 metros a nadar, 90,1 quilómetros a pedalar e 21,1 km a correr antes da sempre gloriosa chegada à meta.

Além de o triatlo se tratar de um desporto que engloba três modalidades, o Ironman 70.3 (ou Meio Ironman) tem a particularidade de ser de longa distância. Daí o número 70.3, referente ao total de milhas (113 quilómetros) da prova. O vencedor masculino da edição do ano passado, o francês Denis Chevrot, demorou três horas e 55 minutos. A primeira mulher, Vanessa Fernandes, precisou de quatro horas e 33 minutos.

Natália, a agente imobiliária que nos intervalos da chuva treina para o Ironman

Triatleta brasileira fez o primeiro Ironman 70.3 em 2015

Natália Nascimento Guilherme é agente imobiliária em Lisboa, mas se há algo pela qual a sua vida se tem pautado é a mobilidade. Nascida há 34 anos em Caratinga, no estado brasileiro de Minas Gerais, estudou direito na cidade natal, viveu em Quito, capital do Equador, mas há quase três anos que reside em Portugal.

Essa mobilidade também se aplica no dia-a-dia. "Acordo às 6.00, passeio a cadela, vou fazer a corrida ou ciclismo. Saio para trabalhar um pouco antes das 9.00, trabalho o dia todo, saio à hora de almoço para fazer algum tipo de atividade e ao final do dia faço a natação, por volta das 19.00. Chego a casa às 21.00, preparo o jantar e estou com o meu namorado [Miguel Carneiro], que também é triatleta. Treinamos juntos, especialmente a natação. Não dá tempo para mais. Adormeço cedo, entre as 22.30 e as 23.00", começou por contar ao DN a triatleta que reside em Almada. Ou seja, tem que atravessar a ponte 25 de abril todos os dias.

ROH | Death Before Dishonor 2018

Todos os campeões retêm os títulos

Data: 28 de setembro de 2018

Arena: Orleans Arena

Localidade: Las Vegas, Nevada

Fabril corre pelo título com “futebol de posse”

Jorge Prazeres orientou Sintrense e Pêro Pinheiro em 2017/18

“Nós só vamos jogar para saber quem é o segundo, porque o primeiro já é nosso”. A frase foi proferida em entrevista ao zerozero no início da temporada passada pelo presidente do Fabril, Faustino Mestre, e teve eco em todo o distrito.

No entanto, as expetativas foram goradas. Desde cedo que a formação do Lavradio não acompanhou a pedalada de Amora nem do vizinho e rival Barreirense, terminando o campeonato no último degrau do pódio, a 25 pontos do campeão. Pelo meio, as saídas de dois treinadores, José Carvalho e Flávio Santos, e uma autêntica debandada no plantel no final de janeiro.

O "deslocado" Vasco da Gama de Sines rejeita o rótulo de outsider

Vítor Madeira continua no comando técnico

O Vasco da Gama de Sines vem de duas temporadas bastante consistentes, com um 5.º lugar com os mesmos pontos do 4.º em 2016/17 e uma quarta posição na época passada como corolário de um trajeto ascendente ao longo do campeonato. Os 26 pontos obtidos na segunda volta – só o promovido Amora e o Barreirense fizeram melhor – e a continuidade do núcleo duro do plantel são suficientes para os seguidores dos campeonatos da Associação de Futebol de Setúbal (AFS) se referirem aos sineenses como, no mínimo, outsiders. No entanto, esse estatuto é rejeitado por quem trabalha na formação do Litoral Alentejano.

“Para quem analisa a classificação, admito que haja expetativas elevadas em relação a nós. Mas na época anterior o Alfarim também tinha ficado nos lugares da frente e na época passada acabou em 12.º. E o U. Santiago foi à final da Taça, mas acabou por ficar em 14.º no campeonato. O nosso quarto lugar justifica-se pela qualidade dos jogadores, mas acredito apenas que podemos garantir a permanência o mais cedo possível”, começou por dizer o treinador Vítor Madeira em conversa com O Blog do David.

Moitense rejuvenescido e remodelado quer permanência rapidamente

Hugo Ferreira (à esq.) foi o escolhido para orientar o Moitense

Depois de duas épocas tranquilas desde o regresso à I Distrital, com um 9.º lugar em 2016/17 e um 10.º na temporada passada, o Moitense operou uma autêntica revolução no plantel. Apenas sete jogadores ficaram e até o treinador mudou. Hugo Ferreira, que num passado recente orientou os juniores do Barreirense e do Palmelense, é agora o homem do leme, naquela que será a sua primeira experiência como técnico principal no futebol sénior, apesar de já ter trabalhado como adjunto no Palmelense e no 1.º Maio Sarilhense.

A incrível história de Valdu Té, a nova coqueluche do Vitória FC

Valdu Té fez este sábado a estreia na I Liga, aos 21 anos

O jovem avançado guineense Valdu Té, do Vitória de Setúbal, tem sido uma das revelações da Liga Revelação, com quatro golos em quatros jogos, e no sábado fez a estreia pela equipa principal logo diante do FC Porto, tendo até faturado, mas visto o seu remate certeiro ser invalidado por uma alegada mão na bola na área portista.

“O Valdu tem vindo a crescer e tem tido uma postura positiva. É jovem, tem futuro e espaço para se tornar importante no futebol português”, frisou Lito Vidigal, após esse encontro.

Plantel do Banheirense oferece garantias mas permanência é a palavra de ordem

Carlos Neves continua no Banheirense

Depois de uma temporada sofrida e com um final dramático, com a permanência na I Distrital a ser assegurada apenas na última jornada com uma vitória no terreno do Alcochetense, o Banheirense quer aliar a inauguração do novo campo a uma época tranquila, longe de sobressaltos.

Garantida a continuidade no primeiro escalão da AF Setúbal, a direção renovou com Carlos Neves, treinador que em 2017/18 guiou a equipa nos últimos terços do campeonato. Este por sua vez, pôs mãos à obra, promovendo uma autêntica revolução no plantel, que no espaço de oito meses manteve apenas quatro jogadores.

O goleador Djá (ex-FC Setúbal), os irmãos Sousa e Zé Martins (ex-Alfarim) e Besugo (ex-O Grandolense) são os reforços mais sonantes da equipa da Baixa da Banheira, que promete encarar o campeonato com os pés assentes no chão.

Benfica dorme sozinho na liderança após jogo agridoce de João Félix

João Félix estreou-se a titular, marcou e saiu lesionado

A tradição ainda é o que era. Na quinta receção do Benfica ao Desp. Aves para a I Liga, quinta vitória das águias por dois ou mais golos de diferença. O resultado deste domingo, 2-0, foi o mesmo da época passada, mas foram duas caras novas para esta temporada, João Félix e Gabriel, as principais novidades no onze de Rui Vitória.

O jovem extremo made in Seixal foi mesmo o protagonista do encontro, a começar pela estreia a titular, mas sobretudo pelo toque de classe com que inaugurou o marcador aos 34 minutos, ao picar a bola de pé esquerdo por cima do guarda-redes adversário, e pela lesão no pé esquerdo que o fez abandonar o jogo de forma precoce no início da segunda parte.

Bruno Henrique, um box-to-box à inglesa no Palmeiras de Scolari

Bruno Henrique jogou na liga italiana ao serviço do Palermo

No Brasil, dizem que é volante. Mas aos olhos dos adeptos europeus, sobretudo aqueles que estão habituados ao futebol britânico, é um box-to-box.  Com a braçadeira do Palmeiras envergada, Bruno Henrique é o médio do time de Luiz Felipe Scolari que tem a missão de fazer constantes vaivéns de área a área, a defender e a atacar, e com qualidade.

Dotado de um enorme pulmão, posiciona-se numa linha intermédia do meio-campo do verdão, ligeiramente adiantado em relação a Felipe Melo (ou Thiago Santos) e atrás do meia Moisés. Ajuda na construção dos ataques ainda no seu meio-campo, faz a equipa progredir através dos seus passes bem calibrados e criteriosos ou então queima linhas através de um transporte de bola muito seguro e objetivo.

O Grêmio tem uma voz de comando e chama-se Maicon

Maicon é capitão e patrão do meio-campo do tricolor gaúcho

Se Maicon tivesse 23 anos em vez de 33, diria que era um dos jogadores do Brasileirão prestes a dar o salto para o futebol europeu. Assim, resta-me apreciar a qualidade do capitão e volante do Grêmio.

O experiente médio é a voz de comando do time de Renato Gaúcho, aliando uma grande capacidade para tomar decisões com qualidade de execução. No estilo (quase sempre) apoiado do tricolor gaúcho, é rara a jogada de ataque que não passa pelos pés dele, que está no clube desde o início de 2015.

A minha primeira memória de… Donald Trump

Donald Trump foi uma das estrelas da Wrestlemania 23

Recuemos a janeiro de 2007. Estávamos a mais de oito anos de Donald Trump ter anunciado a sua candidatura à presidência dos Estados Unidos e a quase dez de ser eleito. Ainda era um desconhecido do público português quando tomei conhecimento da sua existência e vi-o pela primeira vez na televisão.

No dia 8 desse mês, num episódio exibido em Portugal a 26 de janeiro, data do meu 15.º aniversário, no Monday Night Raw da WWE decorre um combate entre dois lutadores locais a interpretar Trump e a atriz Rosie O'Donnell, caricaturando uma desavença na vida real entre os dois. O fake Trump acabou por vencer após um Diving Headbutt [cabeçada voadora a partir da corda superior], fazendo uso do seu característico penteado.

A minha primeira memória de… um jogo da Liga dos Campeões

Figo foge a Rui Jorge no regresso ao Estádio de Alvalade

2000. Mais uma vez o ano 2000. É a esse já longínquo ano que remontam as minhas primeiras memórias de uma Supertaça Cândido de Oliveira, de uma Supertaça Europeia, de um dérbi entre Sporting e Benfica e também de um jogo da Liga dos Campeões.

Na edição de 2000/01, o campeão Sporting era o único representante português na fase de grupos, uma vez que o vice-campeão FC Porto tinha caído na 3.ª pré-eliminatória ante os belgas do Anderlecht. Quis o destino que os leões arrancassem com uma receção ao campeão europeu Real Madrid, reforçado com Luís Figo e que um mês antes tinha jogado em Alvalade um jogo de pré-época.

WWE | Hell in a Cell 2018

Lesnar regressa, ataca Reigns e Strowman e deixa combate Hell in a Cell sem vencedor; Becky Lynch nova campeã

Data: 16 de setembro de 2018

Arena: AT&T Center

Localidade: San Antonio, Texas

Padel cresce a um ritmo impressionante e já chegou aos cem mil praticantes em Portugal

Miguel Oliveira ocupa o 74.º lugar do ranking mundial de padel

Joga-se com uma raquete, mas não é ténis. É uma modalidade praticada entre quatro paredes, mas não é de pavilhão. Tem nome parecido com uma modalidade aquática (stand up paddle), mas quem a pratica diz que o seu boom deve-se muito à facilidade em não meter água. O principal nome do padel português é Miguel Oliveira. A modalidade está em franco crescimento em Portugal, estimando-se que o número de praticantes (federados e informais) esteja a aumentar na ordem dos 80% a cada ano, perfazendo já um total de cem mil.

O que teria sido Jeff Hardy sem as drogas?

Jeff tem a carreira marcada pelos spots e... pelos problemas

A WWE bem tentou utilizar Matt e Jeff Hardy para reforçar a divisão de tag team em abril do ano passado, mas acabou por não resistir à tentação de relançar o The Charismatic Enigma a solo.

Não é para menos. Por muitos anos que passem, há o reconhecimento de que a divisão de equipas há muito que passou a ser pequena para Jeff, que passou ao lado de uma carreira ainda maior.

Quando enumeramos os melhores performers de todos os tempos, provavelmente não referiremos o nome dele, mas ficará no ar a ideia de que tinha todos os atributos – menos os psicológicos… - para singrar como main-eventer da WWE no século XXI.

Dores de crescimento obrigam FC Setúbal a pensar “jogo a jogo”

Mário Leandro fundou o FC Setúbal em maio de 2015

Poucos clubes do distrito de Setúbal terão aumentado tanto de importância como o FC Setúbal nos últimos três anos. Desde maio de 2015, quando foi fundado, apresentou inicialmente uma equipa exclusivamente formada por jogadores da Bela Vista, reforçou-se com futebolistas de qualidade oriundos da América do Sul e África, passou a jogar no bairro e com o apoio de centenas de adeptos, subiu à I Distrital arrecadando o título do segundo escalão e ainda se bateu com históricos como Amora, Barreirense e Fabril no topo da classificação durante boa parte do campeonato.  

No entanto, o 9.º lugar final para quem passou tanto tempo entre os primeiros quatro classificados acabou por evidenciar dores de crescimento de um projeto que ainda não tem a sustentabilidade necessária para ambicionar voos mais altos.

Cinco aspetos a rever nas eleições do Sporting

Eleições de 2018 tiveram recorde de candidatos e de eleitores

“Tudo está bem quando acaba bem”. Este chavão parece adequar-se ao estado de espírito dos sportinguistas depois de as eleições mais concorridas em número de candidatos (seis) e de eleitores (22.400) terem guiado o antigo diretor clínico do clube Frederico Varandas à presidência do Conselho Diretivo.

Desde cedo que se percebeu que a luta iria ser a dois, entre o médico militar o antigo guarda-redes de futsal João Benedito. No entanto, também se entendia que os dois favoritos faziam parte do mesmo eleitorado e não de duas formas distintas (passo a redundância) de ver o Sporting. Ou seja, a dúvida entre muitos dos votantes era entre um e outro. Se o candidato em que votaram não ganhasse, os associados queriam que ganhasse o outro. Benedito era o plano B de grande parte dos que votaram na lista de Varandas e vice-versa. Durante o próprio dia das eleições, foram vários os sócios que o assumiram.

Vem aí a regata que pretende "massificar a vela e torná-la cool"

Francisco Mello e Castro apresentou a prova

Vai ser a primeira edição da Regata de Portugal, o que por si só já faria do evento histórico. Mas será muito mais do que uma simples regata. Será um festival da portugalidade, com vela, gastronomia, música e arte, que vão dar cor e sentimento patriótico a um evento que se vai realizar entre 3 a 7 de outubro em frente ao Terminal de Cruzeiros de Lisboa e que será integrado nas comemorações oficiais do 5 de outubro.

A ideia partiu de Francisco Mello e Castro, um jovem que no dia a seguir ao encerramento do evento espera ter motivos reforçados para celebrar o 25.º aniversário. À paixão pela vela, juntou o patriotismo, o empreendedorismo e a resiliência. O objetivo é "massificar a vela e torná-la cool", com o chef Vítor Sobral (gastronomia), o graffiter Gonçalo Mar (arte), Deejay Kamala (música) e Bernardo Freitas (vela) como embaixadores de cada área.

O futebol do Palmeiras fica mais açucarado nos pés de Dudu

Dudu na eliminatória da Libertadores diante do Cerro Porteño

Dudu é o protótipo do extremo brasileiro: baixinho (1,66 m), rápido, criativo e sempre com a bola no pé. Tem aquele jeito de que a qualquer momento pode tirar um coelho da cartola ou perder inexplicavelmente a bola.

No 4x2x3x1 de Luiz Felipe Scolari, surge no lado esquerdo do ataque, o que para um destro fantasista corresponde a partir da faixa lateral para o meio, transportando a bola colada ao pé direito como se a estivesse a atrair com algum íman na chuteira, sambando perante os adversários até os ultrapassar, naquele estilo tão brasileiro, tão açucarado.

Que grande coletivo tem este Benfica

O onze inicial que bateu PAOK e Nacional em jogos fora

Quantas e quantas vezes se ouve dizer que treinador de equipa X procura explorar a criatividade e qualidade no um contra um de jogador A, a velocidade de extremo B ou os centímetros de avançado C? Quantas e quantas vezes se olha para uma equipa de futebol como a soma das individualidades, em que fulano, beltrano e sicrano contribuem com o melhor que cada um tem?

É possível sentirmos esse peso de uma ou outra individualidade em várias formações por essa Europa fora, mas não vemos isso acontecer no Benfica. Talvez Salvio e Cervi não sejam os extremos mais rápidos e fantasistas, talvez André Almeida não seja o lateral mais vocacionado ofensivamente, talvez Castillo, Ferreyra ou Seferovic não sejam os pontas de lança mais altos e eficazes, talvez Fejsa não tenha a qualidade a construir de outros médios defensivos, talvez Vlachodimos não seja o melhor guarda-redes a jogar com os pés, talvez Rúben Dias, Grimaldo ou Gedson Fernandes ainda tenham alguns sinais de imaturidade, talvez Pizzi tenha demasiadas oscilações exibicionais e talvez Jardel não seja o central mais evoluído que o terceiro anel já viu. Mas, juntos, valem mais do que uma soma de onze jogadores.

O mercado fechou. Quem ficou mais forte?

As cinco principais razões que deverão levar João Benedito à presidência do Sporting

"Raça e futuro" é o lema da campanha de João Benedito

Embora algumas sondagens digam o contrário, a perceção geral e as tertúlias entre sportinguistas apontam para que as eleições de 8 de setembro façam de João Benedito o próximo presidente do Conselho Diretivo do Sporting.

O antigo guarda-redes leonino de futsal, 39 anos, vai a votos com argumentos fortíssimos, que dificilmente não serão suficientes para convencer os associados. Conheça os cinco principais.