Como preparar um Ironman 70.3? Vanessa Fernandes e Bruno Pais explicam

Vanessa Fernandes e Bruno Pais são triatletas olimpicos

Cerca de 2700 triatletas estão inscritos para o Ironman 70.3 Cascais, prova que vai decorrer neste domingo de manhã e em que os participantes vão ter de percorrer 1900 metros a nadar, 90,1 quilómetros a pedalar e 21,1 km a correr antes da sempre gloriosa chegada à meta.

Além de o triatlo se tratar de um desporto que engloba três modalidades, o Ironman 70.3 (ou Meio Ironman) tem a particularidade de ser de longa distância. Daí o número 70.3, referente ao total de milhas (113 quilómetros) da prova. O vencedor masculino da edição do ano passado, o francês Denis Chevrot, demorou três horas e 55 minutos. A primeira mulher, Vanessa Fernandes, precisou de quatro horas e 33 minutos.

Natália, a agente imobiliária que nos intervalos da chuva treina para o Ironman

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Natália Nascimento Guilherme é agente imobiliária em Lisboa, mas se há algo pela qual a sua vida se tem pautado é a mobilidade. Nascida há 34 anos em Caratinga, no estado brasileiro de Minas Gerais, estudou direito na cidade natal, viveu em Quito, capital do Equador, mas há quase três anos que reside em Portugal.

Essa mobilidade também se aplica no dia-a-dia. "Acordo às 6.00, passeio a cadela, vou fazer a corrida ou ciclismo. Saio para trabalhar um pouco antes das 9.00, trabalho o dia todo, saio à hora de almoço para fazer algum tipo de atividade e ao final do dia faço a natação, por volta das 19.00. Chego a casa às 21.00, preparo o jantar e estou com o meu namorado [Miguel Carneiro], que também é triatleta. Treinamos juntos, especialmente a natação. Não dá tempo para mais. Adormeço cedo, entre as 22.30 e as 23.00", começou por contar ao DN a triatleta que reside em Almada. Ou seja, tem que atravessar a ponte 25 de abril todos os dias.

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